Préparer son premier hiver québécois

L'hiver québécois fait rêver ou fait peur, mais une chose est certaine: avec la bonne préparation, il devient une saison extraordinaire plutôt qu'une épreuve.

À quoi s'attendre

L'hiver s'installe généralement en décembre et dure jusqu'à fin mars. À Montréal, les températures oscillent entre -5°C et -20°C la plupart du temps, avec des pointes occasionnelles à -30°C en janvier (température ressentie). Montréal reçoit en moyenne 210 cm de neige par hiver. Les opérations de déneigement sont impressionnantes et efficaces.

S'habiller: la technique des trois couches

Comme on dit ici: « Il n'y a pas de mauvaise température, seulement de mauvais vêtements. »

Première couche (contre la peau): Sous-vêtements techniques en laine mérinos ou synthétique qui évacuent l'humidité. Évitez le coton qui absorbe la transpiration et vous refroidit.

Deuxième couche (isolation): Polar, laine ou duvet léger qui emprisonne la chaleur.

Troisième couche (protection): Manteau d'hiver coupe-vent et imperméable. Choisissez un manteau long (sous les hanches), avec capuche. Budget: 150 $ (Décathlon) à 500 $+ (Kanuk, Quartz Co., Rudsak).

Les essentiels: bottes d'hiver imperméables et antidérapantes, tuque (bonnet), mitaines chaudes, foulard ou cache-cou, caleçon long les jours les plus froids.

Astuce: Achetez vos vêtements d'hiver une fois arrivé au Québec. Surveillez les soldes du Boxing Day (26 décembre) et du Vendredi fou (fin novembre).

Votre logement en hiver

Votre appartement sera bien chauffé — les propriétaires sont tenus de maintenir 21°C minimum. Le chauffage est souvent inclus dans le loyer. Gardez vos fenêtres bien fermées, utilisez un humidificateur, déblayez la neige devant votre porte et respectez les opérations de déneigement.

Se déplacer en hiver

Le métro de Montréal fonctionne sans interruption due à la météo. Pneus d'hiver obligatoires du 1er décembre au 15 mars (400 à 800 $ le jeu). Pour les piétons: crampons amovibles (10-20 $ chez Canadian Tire).

Profiter de l'hiver

Patinage (patinoires gratuites partout), ski de fond et raquette (parc-nature du Bois-de-Liesse près de Saint-Laurent), glissade sur tube, festivals (Montréal en lumière, Igloofest, Fête des neiges).

Prendre soin de votre santé mentale

Les journées courtes et le froid peuvent affecter votre moral. Sortez chaque jour même 15 minutes, restez actif, maintenez votre vie sociale. La dépression saisonnière est courante et se traite bien.